Estamos viviendo una situación extraordinaria a la que nunca antes nos
habíamos enfrentado. Todo es nuevo, para ti, para tu familia y para tus
profesores y profesoras, nadie sabe bien cómo afrontar esta situación, lo que
sí sabemos es que somos fuertes y entre todos y todas vamos a conseguir que
este dichoso virus que ha decidido ponernos a reto, desaparezca lo más pronto
posible.
Son 15 días, quizás más, todo depende de lo obedientes que seamos con las
normas que ha puesto el Gobierno, así que debemos organizar esos días de la
mejor forma posible.
* Queremos evitar los contagios así que no salgas a no ser que sea
estrictamente necesario. Ver a tus amigos y amigas no es necesario ni visitar a tus abuelos/as, siempre puedes hacer
una videollamada.
*Lávate las manos al menos 10 – 12 veces al día, aunque no salgas de casa. ¡Bien es
bien! Al menos durante 30 segundos, incluyendo muñecas y uñas.
*No des besos,
ni abrazos… en estos días nos tendrá que bastar con mandar emojis a través de
Whatsapp.
Recuerda que NO estamos de VACACIONES, simplemente vamos a seguir
dando clase desde nuestras
casas por lo que debemos
poner de nuestra
parte y ser responsables.
Es importante seguir estas
pautas para que estos días sean lo más llevaderos posibles:
OPTIMISMO
Debemos intentar llevar la situación con humor y esperanza. No estés todo
el día viendo las noticias sobre el coronavirus, con una vez al día para saber
cómo evoluciona es suficiente.
No te creas todo
lo que veas a través de Twitter, Instagram o Facebook, ni en los grupos de
Whastapp…solo debemos creer lo que dicen las fuentes oficiales.
HORARIO
Como ya os he dicho, NO ESTAMOS
DE VACACIONES, por lo que deberías seguir el mismo horario, o al
menos similar al del instituto. Los profesores/as van a mandar tarea de las
diferentes materias todos los días así que si cada semana tienes 4 horas de
Lengua y 3 de Inglés, por ejemplo, tus “profes” te van a mandar tarea
equivalente a esas horas, así que distribuye bien el tiempo y aprovéchalo.
NO MATES LAS HORAS Y
PRACTICA TUS AFICIONES
Está claro que no vamos a estar todo el día estudiando, pero las horas
que tenemos libres evita pasarlas usando la tecnología (móviles, ordenadores,
videoconsolas). Claro está que vivimos en pleno siglo XXI y estamos rodeados de
tecnología, también podemos hacer uso de ella para divertirnos, podemos
ver películas o esa serie
que tenemos pendiente, incluso hay juegos online como el apalabrados con el que vamos
a poner nuestro cerebro a pensar. Si estamos 15 días dejando que nuestro
cerebro se aburra cuando volvamos a clase nuestros resultados académicos van a
sufrir las consecuencias y no queremos eso, ¿o
sí?
Busca alguna afición,
todos tenemos alguna aunque nunca hayamos pensado
en ella, quizás te
gusta leer, escribir, hacer dibujos, puzles, etc. puedes aprovechar para ayudar a tus padres en casa, para ayudar a tus
hermanos con sus tareas, podéis jugar a juegos de mesa, a las cartas, incluso
al fútbol‐chapa o al ajedrez para cuando volvamos a clase.
También podéis bailar y aprender
a hacer malabares. Hasta hace apenas 20 años nadie tenía Internet en
casa por lo que pasábamos las horas jugando al parchís,
la oca, la peonza, los
cromos o a los tazos, todo esto a ti te sonará
raro pero … habla con tus padres y que te cuente a que jugaban ellos de
pequeños, seguro que es divertido.
Haz algo de ejercicio físico,
muévete, salta a la comba,
usa la bicicleta estática esa que está abandonada en el garaje o ponte
tutoriales en Youtube, pero muévete, aunque no puedas salir de casa podemos
mover nuestro cuerpo y eso ayudará a nuestra
mente.
PIDE PERDÓN Y EXPRESA
TUS EMOCIONES
Pensad que no estamos acostumbrados a pasar tantas horas en casa con
nuestra familia sin poder salir. Habrá momentos en el que haya tensión y
enfados pero todos debemos poner de nuestra parte y disculparnos cuando digamos
o hagamos algo mal.
A veces nos guardamos todas las emociones y sentimientos en el interior y
empezamos a ser como un globo que se hincha y se hincha hasta que está a punto de explotar.
Debemos ser capaces de expresar lo que sentimos, lo que pensamos, quizás
tenemos miedo, quizás estamos nerviosos ¿eres capaz de hablarlo con tu familia?
Yo te propongo una actividad para estos días, elige 10 minutos al día, los que tú quieras, y ponte delante de un folio
en blanco. Solo necesitas un folio o libreta y un bolígrafo. Deja volar tu
imaginación, escribe todo lo que te pase por la mente, tus emociones, tus
sentimientos, lo que echas de menos, lo que has hecho durante el día…y
reflexiona sobre las cosas buenas
de cada uno de los días, siempre,
siempre hay algo bueno. Te animo a que
escribas tres cosas buenas cada
día. Seguro que piensas que no sé lo que estoy diciendo, y que es
imposible que haya algo bueno en días así, pero créeme que sí.
Quizás
te gusten los días de lluvia o tu padre ha cocinado tu comida favorita. Has
jugado con tu perro o has descubierto una serie divertida o quizás te ha salido
a la primera el ejercicio de matemáticas o incluso has practicado en casa el
experimento que se explicó en clase hace unas semanas. Siempre hay algo bonito
en cada uno de los días por muy grises que parezcan. Piensa, imagina, escribe y reflexiona sobre todas las
cosas que tenemos normalmente y que no valoramos.
Quizás te parezca una tontería y estas pensado que bastante escribes
ya.…pero escribir te va a ayudar
a estar bien contigo mismo,
a comprender tus emociones y a evitar
los nervios y el estrés. ¿Te animas?
LA ESCRITURA ES LA PINTURA DE LA VOZ (Voltaire)
Si necesitáis
cualquier cosa estamos a vuestra entera disposición.
Departamento
de Orientación. IES Las Viñas (Manilva)
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